雪哈: 2g/一个， 木瓜: 半个， 冰糖: 4-5粒， 姜: 3片
1准备食材 雪哈一个 木瓜半个：去皮切丁冰糖：（4-5粒根据个人口感添加）姜 纯净水
2放入雪哈加入姜片及纯净水（姜片去腥），水量可以适当多一点，泡发一晚或四小时以上，泡发至棉花状即可，去除杂质筋膜，洗净即可，雪哈的泡发量很大哦，这是一个雪哈泡发出来的！
3将雪哈冰糖放入炖壶再加入纯净水开始隔水炖煮40分钟！（隔水炖是使食物的营养成分更好的保留住）
4时间到后加入木瓜继续炖煮20分钟就可以啦！也可以根据自己口味添加椰汁或牛奶哦～
5大功告成！（我个人比较喜欢原始一点的味道，木瓜的味道就已经很香甜啦～）