空心菜: 1斤， 鳕鱼: 8两， 莲藕: 1节， 生姜: 若干， 小葱: 若干， 大蒜: 5颗， 鲍鱼汁: 适量， 生抽: 适量， 醋: 适量， 盐: 适量
1鸦片鱼，装盘。生姜切片、小葱切段，淋上“凤球麦”鲍鱼汁。速度快！
2空心菜，洗净切段，拍若干蒜泥。速度快！
3莲藕去皮，切片，切小葱。动作快！
4水果去皮，不要切，等孩子放学回来再切。 刚才准备好的三盘食材，放冰箱，再把米饭煮上。 整个准备的过程不会超过半小时。 喝口水，休息一下，去接孩子放学～
5孩子回来啦，到家4:30，锻炼身体跳操，吃水果。 妈咪开始烧开水蒸鱼，大火八分钟。 出锅后，淋上生抽！
6热油，爆香一半大蒜，炒空心菜，加盐，加另一半大蒜，炒熟出锅。
7热油，爆香一半小葱，炒莲藕，加生抽，加醋，临出锅加另一半小葱。炒香出锅。
830分钟，三个菜全部完成。 米饭早就煮好保温了，译家三口的晚餐～ 爸妈7分饱，孩子有营养。 啦啦啦～
小葱、大蒜，都可以先爆香一半，出锅再加一半，这样更香喔。