原料

燕麦片: （一勺）25克， 牛奶: （一包）220克， 干果仁: 根据个人口味调整

步骤

1将牛奶倒入容器内放入微波炉普通加热一分四十秒。

2取出牛奶加入燕麦片。

3搅匀。两分钟后（燕麦相对软化）可食。

小技巧

1.不要将燕麦片和牛奶混合后加热，不然燕麦的口感会被破坏。 2.燕麦过多会出现饱腹感过强导致的恶心现象。 3.耗时较少是最大优点，解决早上吃啥的烦恼，专注学习工作。