原料

牛肉，菠菜，大米，姜片

步骤

1.菠菜洗干净，放入滚水中略微汆烫，捞起沥干水分，切碎；菠菜煮之前一定要用滚水氽烫，以去除草酸，否则会影响钙质的吸收，口感也不好，有涩口感 2.牛肉切成1cm的厚片，双面都用刀背切剁至松散 3.再用刀锋切几下，牛肉糜就切好了 4.大米淘洗干净，锅中加入适量的清水，用大火烧开后，倒入大米，沸腾后改用小火熬制60分钟 5.牛肉糜加入少许的盐腌5分钟后，倒入煮好的白粥中 6.再倒入菠菜碎，最后加入油、盐、白胡椒粉调味即可