1 lb 三文鱼(或任何鱼类)切块 1/2 茶匙罗望子汁兑半杯水(干的就用大约一寸的干罗望子果肉在半杯热水里泡开) 1/2只洋葱 1/2只番茄 3-4只辣椒干 三瓣蒜 半寸姜 2 tsb 椰丝 调味料: 1 tbsp 芫荽粉 (coriander powder) 1 tbsp 孜然粉 (cumin powder) 1/4 tsp 姜黄 (turmeric powder) 1/4 tsp 辣椒粉 (red chilli powder) 两只青辣椒
1、三文鱼切片。 2、然后把姜葱蒜、椰丝、青辣椒、辣椒乾和番茄放入搅拌机里。 3、我用了干的罗望子,所以先用热水泡发,搓出罗望子汁,冷却后加入搅拌机里和所有的材料一起搅拌成糊状。 4、锅里下两大匙的油,倒入搅拌好的材料,煮至泛油之后下所有调味料和盐,再翻炒3-5分钟,倒入一杯多一点的水,煮滚。 5、最后小心的把鱼块下锅,加盖焖煮3分钟左右就好了。