原料

芦笋4两，鸡腿肉4两，红萝卜片适量，葱段少许，姜片少许，大蒜末少许，蛋白1个，太白粉1/2大匙，鲜美露1大匙，水1大匙，胡椒粉少许

步骤

1.)将芦笋洗净去除粗纤维部分后切段汆烫熟备用。 2.)鸡腿肉去骨切片，用蛋白、太白粉腌过，低温过油至8分熟备用。 3.)起油锅爆香葱、姜、蒜、红萝卜片，放入芦笋、鸡腿肉同炒，加入调味料(2)，再用太白粉水(分量外)勾薄芡即可。