百合和黑木耳是好东西呀，看一下百合的功效：润肺止咳，清心安神，治肺费久嗽，咳唾痰血；热病后余热来清，虚烦惊悸，神志恍惚；脚气浮肿。黑木耳含有丰富的植物胶原成分，它具有较强的吸附作用，对无意食下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物也具有溶解与氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃涤肠的作用。特别是对从事矿石开采、冶金、水泥制造、理发、面粉加工、棉纺毛纺等空气污染严重工种的工人，经常食用黑木耳能起到良好的保健作用。还是天然的补血剂哦。这两种一黑一白的保健莱放在一起，还不多吃点咩？
1.黑木耳先水抄过。 2.快出锅的时候倒百合下去一同煮一下再捞起。 3.最后锅中放点油下去小滑一下就出锅了，非常非常的清淡。