減脂增肌早餐-131024-醬肘子炒青菜,養腎固元粥,柚子

簡介

醬肘子炒青菜,養腎固元粥,柚子

原料

油菜 8顆, 天福號醬肘子 150g, 養腎固元粥 一碗(約300ml), 柚子 適量

步驟

1前一天煮好冰箱冷藏的養腎固元粥盛出一碗,加少量水,微波爐高火2分鐘。粥的做法:http://www.xiachufang.com/recipe/100032612/

2油菜逐片撕下來洗凈,切段,平底不粘鍋放少許橄欖油,5成熱放入油菜段,撒少許鹽,翻炒至變軟,加入醬肘子片,翻炒幾下出鍋。

3柚子去皮取果肉(可前一天晚上弄好放保鮮袋裡)


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