如果你想瘦，就從豐富的早餐開始吧，據專家分析吃早餐，可以加快新陳代謝，而不吃早餐的人，通常都會比吃早餐的人胖，那麼，健康的一天就從早餐開始吧。
雞蛋 1個, 牛油果 1個, 西紅柿 二分之一個, 雞肉腸 1個, 法棍麵包 1片, 黃油 1小勺, 草莓醬 1勺, 麥片 3勺子, 牛奶 1袋, 川寧紅茶 1袋, 黑胡椒 1勺, 鹽 少許
1雞蛋水煮，煮好後包開即可
2雞肉腸放置平底鍋內烘烤，上色即可
3法棍麵包我買的是現成的，放入麵包機烤了一下後，上面圖上了黃油
4tapas，做法:牛肉果切開，取出果肉放入碗中，用工具或勺子將其嚼碎成泥狀；將西紅柿切碎；西紅柿放入盛牛油果的容器內，加入黑胡椒和少量鹽即可；將此醬放在法棍麵包上食用，很美味
5麥片，放入鍋中熱水煮熟，後盛出加入半包牛奶
6紅茶，用茶包泡，加入牛奶即可