簡介
看著顏色就想食指大動，絕對清爽不寡淡，雞胸也可以很好吃，誰說減脂餐不能讓人流口水？ 適合夏日減脂，food&fit都要！
原料
黃瓜 半根, 雞胸 100g, 小西紅柿 若干, 混合生菜 一把, 山羊奶酪 一小塊, 牛油果 半個, 通心粉 一小把, 甜豆 一小把, 迷迭香 一小顆, 現磨黑胡椒, 鹽, 希臘酸奶 50g, 檸檬汁, 橄欖油
步驟
1雞胸橫向從中間片開，分成兩薄片，廚房紙吸干水，塗上橄欖油，撒少許鹽。 放入加熱後放入不粘鍋煎，邊緣變色後翻面，加入新鮮迷迭香，每面兩分鐘。
2煮通心粉，快熟時放入甜豆，盛出過涼； 煮通粉同時洗凈原料，全部切丁，雞胸肉，黃瓜，西紅柿，生菜，牛油果，奶酪直接擺在板子上；牛油果上淋檸檬汁防止氧化 在所有原料上均勻撒上現磨黑胡椒
3拍照！撒上希臘酸奶，吃前拌勻，開動！一份美味減脂利器就此出爐！
4露肉的季節要到啦腹肌君快粗來
小技巧
雞胸處理時可用刀背拍散，煎時可切開查看成熟度，若快成熟可關火蓋蓋燜熟，會更嫩。 蔬菜可以任意搭配顏色越豐富越好
