思慕雪： 英文名：smoothies 中文名：思慕雪、思慕、果昔等
思慕雪是一種健康飲食概念,它基本上是一種杯中的健康食品,同時也可以理解為一種富含維生素的快餐小吃或甜點."能量思慕雪"更可謂是有效的控制體重的食品.未來思慕雪將成為一種新興的飲料或流體食物. 符合營養學的「每天5種水果」的要求，年輕女性也可以用作代餐。
思慕雪的主要成分是新鮮的水果或者冰凍的水果，用攪拌機打碎後加上碎冰、果汁、雪泥、乳製品等，混合成半固體的飲料。這種飲料類似沙冰，但是與沙冰不同的是它的主要成分為水果，而市面上奶茶店的沙冰多是用果粉、香精等沖兌後與碎冰混合而成的。
思慕雪起源於上世紀70年代的美國，到90年代之後逐漸盛行。 現在美國的著名品牌有Jamba Juice（美劇越獄中出現過）、 Smoothie King、Orange Julius（DQ旗下的品牌）。而在歐洲，英國品牌Innocent Smoothies 占有絕對優勢。
酵素是一種由胺基酸組成的具有特殊生物活性的物質，它存在於所有活的動植物體內，是維持機體正常功能，消化食物，修復組織等生命活動的一種必需物質。
懶得起油鍋，打兩杯牛油果香蕉思慕雪來做代餐。含很豐富的酵素，不光美味還很健康噠~~（晚上的照片總是偏色）
牛油果1個, 香蕉1根, 牛奶一杯約250ml, 冰塊一杯（量隨意，不放也行）
所有水果去皮切塊連同牛奶冰塊一同放進攪拌機，時速1檔打勻即可。