好吃方便就是熱量比較高！
三文魚片 若干, 魷魚圈切段 若干, 牛油果 半個, 牛奶 一杯, 淡奶油 一杯, 鹽 少許, 現磨胡椒 少許
1三文魚和魷魚圈段用少許鹽，黑胡椒和白葡萄酒腌制一會！ 意面煮十分鐘煮熟後浸泡在冷水裡待用！
2熱鍋冷油時把三文魚和魷魚圈放進去煸炒一下，我正好家裡沒有洋蔥和大蒜，就沒放！如果有的話先把洋蔥和大蒜煸炒出香味後放入三文魚！
3把煮熟的意面放入鍋內後加入牛奶和淡奶油，然後根據自己口味放鹽調味！然後放入切塊的牛油果！
4裝盤後撒上馬蘇里拉芝士，然後放入烤箱烤到芝士融化略微變黃就能取出食用了！
5當心燙哦！！！最好配一碗清口的湯或者茶水，否則會有點膩的哦！熱量大大滴啊！
1.煸炒三文魚時可以用黃油，會更香熱量也會更高！ 2.馬蘇里拉建議買安佳的，其他牌子拉絲效果很差，我這次是超市買的不知道啥牌子的，完全不拉絲啊！！！ 3.牛油果不用煮，在裝盤前放入就行！