營養塑身的一款水果菜式、很棒！最主要簡單易行，就算不會做飯的人也一看就會，前提是按照我的材料步驟做就OK了。
紅色綠色彩椒 一些, 三文治火腿 一些, 熟腰果 一些, 洋蔥 一些, 火龍果 半個, 芒果 一個, 泰式甜辣醬 2大勺, 橄欖油 少許
1紅色綠色彩椒、洋蔥、三文治火腿、火龍果、芒果切顆粒、熟腰果準備好，油鍋溫熱放橄欖油。
2放紅色綠色彩椒洋蔥火腿翻炒半熟，下熟腰果翻炒兩三下。
3放火龍果芒果翻炒幾下。
4放兩大勺泰式甜辣醬翻炒幾下均勻入味盛盤OK。
5腰果營養豐富，水果又比較塑身。很好的一款菜式！
6趁熱開吃，單吃或者配米飯、麵條都OK的。
全程就放泰式甜辣醬就OK了，放腰果翻炒兩三下，放水果的時候醬料均勻入味就OK，也就是兩三下OK。