最近在嘗試28天減肥清腸，姨媽結束後的第一天開始，決定連吃28天的水果，不再吃其他的，效果真的非常棒。其實人每天只要保證每餐都有一個橙子就完全足夠所有能量，不需要其他了。這28天裡，我基本每餐都是一個蘋果、一個橙子，有時候實在餓得不行，就做這道「水果沙拉」來解解饞。
酸奶 適量, 蘋果 1個, 橙子 1個, 任何自己喜歡的水果（西瓜等糖分較高的儘量避免） 適量
1把自己喜歡的水果切成小塊，放到容器里。我用了蘋果、梨、橙子、李子、火龍果、西柚等，可以完全看自己家裡有些什麼剩下的水果，自己喜歡就好，但儘量少糖水果
2倒入少量酸奶。酸奶可以不用太多，適量就可以，如果喜歡喝的話也可以多點
3用勺子攪拌起來，美美的水果沙拉就好了～
因為是減肥餐，所以沙拉醬什麼的都絕對禁止，用酸奶替代就好了～
簡單、易操作、時間少