簡介

今天隆重推薦這道最春天的意面，加了兩種最應季的蔬菜，薺菜和春筍，配了點龍利魚，你看這味道是不是想想就很好吃啊，營養就更不用我介紹了，太全面了啊。

原料

Barilla百味來義大利細扁通心粉, 薺菜, 春筍, 龍利魚, 橄欖油, 料酒, 生粉, 鹽, 番茄醬

步驟

1龍利魚柳切成細條

2加入一點料酒，鹽和生粉抓勻腌制15分鐘

3鍋中把水燒開後加入義大利面

4加入一點鹽

5滴幾滴橄欖油，按照要求中火煮8分鐘

6在這個8分鐘時間，薺菜焯水後涼水沖洗並擠干水分

7切成細末備用

8春筍切成薄片備用

9八分鐘後關火把意面拿出備用

10在煮麵的水裡放入前面腌制好的龍利魚，這時水的溫度在80度左右

11燙一會魚顏色變白即可拿出備用

12熱鍋放入初榨橄欖油，放入薺菜末和春筍煸炒一下

13加鹽調味

14放入煮好的意面

15攪拌均勻

16加入魚柳再翻炒幾下即可出鍋

17吃的時候還可以配點百利來番茄醬

小技巧

1.每種義大利面烹煮的時間都不一樣，麵條的外包裝上都有說明，我用的是百利來義大利細扁通心粉，要煮8分鐘； 2.說明上要求在烹煮的過程中加鹽，這個道理我們都知道，我們中式麵條在煮的時候也要放鹽，這樣麵條不會煮爛，但是我覺得意面煮起來是要耐心的，所以我覺得鹽的功能在這裡更多是讓通心粉入味吧； 3.我在煮麵的時候加入了橄欖油，這樣煮好的麵條就不會粘連在一起； 4.龍利魚幾乎沒有腥味，所以不用放很多料酒，這個魚和意面也非常搭的； 5.龍利魚柳用剛煮好麵條的水燙一下，這樣不僅魚熟了，而且還非常嫩； 6.最新鮮的蔬菜，薺菜和春筍，薺菜一定要切的碎一點做出來效果也好，配上含有優質蛋白質的龍利魚，加上義大利通心粉，這是一頓完美的早中晚餐。