簡介

養生補腎，軟糯可口，最近常吃。用的電燉紫砂鍋，睡前煮上，早上起來就可以直接吃了。菜譜的用量是兩人份，用量杯量的，用量可隨意調節。

原料

黑豆 30ml, 黑米 40ml, 黑芝麻 30ml, 百合 約10片, 薏米 50ml, 核桃 兩個, 大米 30ml也可不放, 冰糖或紅糖

步驟

1黑豆黑米百合薏米大米、掰碎的核桃洗凈放入紫砂鍋，黑芝麻單獨用濾網洗凈入鍋，加水，調自動擋。

2吃之前十幾分鐘放糖。