簡介

營養分析： 1、糙米對肥胖和胃腸功能障礙的患者有很好的療效，能有效的調節體內新陳代謝，內分泌異常等； 2、糙米能治療貧血； 3、糙米能治療便秘，凈化血液，因而有強化體質的作用； 4、胚芽中富含的維生素E能促進血液循環，有效維護全身機能； 5、糙米能使細胞功能轉為正常，保持內分泌平衡； 6、糙米具有連接和分解農藥等放射性物質的功效，從而有效的防止了體內吸收有害物質，達到了防癌的作用。 食療作用： 1、糙米有提高人體免疫功能，促進血液循環，消除沮喪煩躁的情緒，預防心血管疾病、貧血症、便秘、腸癌等功效。 2、糙米的營養遠勝於精緻白米，如糙米中鈣的含量是白米的1.7倍，含鐵量是2.75倍，煙鹼素是3.2倍，維他命B1高達12倍。糙米中的維生素E是白米的10倍，纖維素高達14倍。 所以，提倡大家喝粗糧。

原料

糙米, 紅豆, 薏仁, 水

步驟

1糙米、紅豆、薏仁洗凈，用冷水浸泡一夜

2放入豆漿機，加足量的水，選擇五穀豆漿

3做好的漿可以過濾網，也可以直接喝