夏日炎炎炒菜做飯什麼的麻煩，將就剩下的五穀雜糧飯，半聽金槍魚罐頭，參照下廚房大大些的菜譜，自己捏吧捏吧，做出的烤飯糰包子。
小米、燕麥、玉米渣、紅米飯 適量, 香芹、玉米粒、黃瓜粒 適量, 金槍魚罐頭 半聽, 丘比沙拉汁 少量, 黑白芝麻 少量, 黑胡椒粒 少許
1將五穀雜糧飯加少許鹽，也可不加
2金槍魚、玉米粒、香芹粒、黃瓜粒、黑芝麻、沙拉汁、黑胡椒粒拌勻
3將米飯在一塊保鮮膜上用勺子鋪平
4將餡料放入雜糧飯中間，用保鮮膜包住一擰
5飯糰上撒點白芝麻
6放入預熱烤箱，200°，20分鐘。搞定！