每天清晨一碗，一周時間你可以感覺到腸胃好了許多
各種粗糧（黑豆黃豆薏米玉米碎黑米紅棗大麥米糙米黑芝麻花生）
1將各種粗糧按個人口感加入，洗凈，泡一晚上。電飯煲定時煮一個半小時！
2記得加點黑芝麻，會更加香甜！