簡介

常食八寶粥對身體會有一定的好處，其主要食材基本上都是五穀雜糧！做法簡單，食用方便，比採購的絕對放心！！！

原料

桂圓 適量, 紅棗 適量, 糯米 50克, 黑米 50克, 大麥 50克, 銀耳 一小朵, 綠豌豆 50克, 黑芸豆 50克, 紫花豆 50克, 糖或蜂蜜 適量

步驟

1午飯或晚飯後將各類需要浸泡的食材用溫水浸泡起來，涼水也可以，就是效果不太明顯！

2待浸泡半日後取出，將豆類洗凈入鍋，加溫水約十五厘米，中火煮十分鐘左右，改用小火煮二十分鐘。

3小火煮至二十分鐘左右時加入銀耳，紅棗，蜂蜜或糖，口味可根據個人而定，繼續小火煮十分鐘。

4時間到後關火，放置一邊，待晚飯後可與家人一同享用！！！

小技巧

1.對於腸胃不太好的人群，糯米應適量放置或不放。    2.不能食用蜂蜜的人群，應選擇用糖代替蜂蜜，其味道不會相差太大。