黑豆 1把, 黑米 2把, 黑芝麻 1小把, 百合 10片, 薏仁 3把, 核桃 2個, 大米 2把, 紅糖
1每天中午就把這些放碗里泡好，晚上洗碗的時候就開始熬粥，大概十幾分鐘水變粘稠的時候就可以了，關火，蓋上蓋子悶。第二天早上加點水，放紅糖，熱兩分鐘就ok了！
2喝了這個粥三周多以後，手指甲的小月牙會變多，小孩子喝了以後，冬天臉上會變紅潤，身體變結實。
每天都堅持喝一碗，連續喝三個多星期，皮膚會變白皙和光滑，氣色也比原來好！