因為不會用到油以及各種調味品 在宿舍可以很輕鬆的做出來 而且由於是蒸的方法 食材熱量很低 適用於減肥期間的各位噢
雞蛋 一個, 火腿 適量, 生菜 3片, 電飯鍋！ 嘛 能在寢室用就可以拉, 吐司麵包 2片
1洗乾淨生菜 鋪到電飯鍋底面 鋪上1~2片
2把切好（按自己喜歡的方法切咯）的火腿鋪在生菜上
3打一個雞蛋在鋪好的生菜和火腿上 注意了！最好能讓生菜把雞蛋整個都接住 因為沒有油的緣故 蛋液流下去會粘鍋
4蓋上蓋子 蒸個十分鐘左右就夠啦 因為本人口味比較淡 所以連鹽都沒有放 其實在打好的雞蛋上面撒上一點鹽 蒸好後再撒上一點黑胡椒 味道會棒很多！
5將蒸好的東西拿出來 夾在吐司中間 就可以開動啦 不僅能填飽肚子 而且低脂低油哦~