原料

黑芝麻 50g, 鮮山藥 50g, 清水 約600g, 蜂蜜 適量

步驟

1山藥去皮後上鍋大火蒸12分鐘

2黑芝麻用小火在炒鍋中炒香和冷晾備用

3冷晾後的黑芝麻擀成碎（如果是給寶寶吃的一定要打成粉）

4把蒸好的山藥碾成泥

5鍋內加入清水燒開後加入山藥泥小火煮成糊

6最後加入25g的黑芝麻碎攪勻後關火加入適量蜂蜜即成。

小技巧

1.黑芝麻可以一次性的多磨些，以免下次麻煩，用50g也是要    分2次用的。每天喝一次即可

1. 孩子們常喝更是非常的好，因為孩子們是純陽之體，吃的東    西多比成人要精細，所以上火更是無可避免的，孩子們的火    氣多為虛火實火併發。而且便秘更是孩子們上火的一個普    遍原因，所以除了讓孩子們平時有更多的體育運動外，每天     按時排便也是非常必要的。