秋天天氣乾燥,又是開始燉湯進補的時節了。
青橄欖, 干鮑魚(可選用鮮鮑), 瘦肉, 元肉, 姜
1干鮑魚提前一晚用溫水泡發洗凈(鮮鮑不用泡發,洗凈就可,也可把鮑魚殼洗凈放進一起燉湯)
2瘦肉切塊出水,青橄欖洗凈拍碎,元肉洗凈,姜切塊拍扁
3將所有材料放燉盅里,加入適量的沸水
4放湯鍋里燉3-4小時
5喝前加鹽調味
中醫稱鮑魚功效可平肝潛陽,解熱明目,止渴通淋;主治肝熱上逆,頭暈目眩,骨蒸勞熱,青肓內障,高血壓眼底出血等症。鮑魚的殼,中藥稱石決明,因其有明目退翳之功效,古書又稱之為「千里光」。石決明還有清熱平肝、滋陰潛陽的作用,可用於醫治頭暈眼花、高血壓及其他炎症。鮑魚補而不燥,養肝明目。歐洲人早在年前,已把鮑魚當作一種活鮮食用,譽作「餐桌上的軟黃金」;中國在清朝時期,宮廷中就有所謂「全鮑宴」。據資料介紹,當時沿海各地大官朝聖時,大都進貢干鮑魚為禮物,一品官吏進貢一頭鮑,七品官吏進貢七頭鮑,以此類推,鮑魚與官吏品位的高低掛鉤,可見其這味享有「海味之冠」的價值。 鮮橄欖皮肉細嫩,清香適口,有較豐富的營養萬分。據分析,它含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、多種維生素和鈣、磷、鐵等微量元素。其中,鮮橄欖的含鈣量在水果家族中名列前茅,每100克果肉含鈣204毫克,比香蕉、蘋果、柿子、桃子多20倍;維生素C的含量也是蘋果的10倍,是梨、桃的5倍。在我國,隆冬臘月氣候異常乾燥,如常食點橄欖,有生吞活剝潤喉之功。橄欖除供人鮮食外,還可加工製成各種蜜餞果品,如拷扁橄欖、和順甜欖、香草橄欖等。