簡介

營養補充站：15g脂肪，16g蛋白質，64g碳水化合物，1897千焦熱量（453千卡）。

原料

胡蘿蔔汁用料：胡蘿蔔250g（切滾刀塊），淡奶油100ml，鹽1/3茶匙（2g），白鬍椒粉1/3茶匙（2g），胡蘿蔔土豆餅用料：胡蘿蔔350g，熟土豆800g，洋蔥1/2個（切碎），麵包屑6湯匙（90g），麵粉3湯匙（45g），雞蛋3枚，法香碎1湯匙（15g），鹽1/2茶匙（3g），白鬍椒粉1/3茶匙（2g）

步驟

奶油胡蘿蔔汁做法： 將胡蘿蔔塊放入300ml沸水中煮熟（約20分鐘），然後將胡蘿蔔和一半量的煮胡蘿蔔的水一起放入食品加工機中攪打，製成泥狀。將鍋中餘下的水倒掉，再將攪打好的胡蘿蔔泥倒回鍋中。 鍋中加入淡奶油，攪拌均勻，用中火慢慢煮沸，煮沸後關火，最後用鹽和白鬍椒粉調味。 胡蘿蔔土豆餅做法： 雞蛋在碗中打散。將熟土豆和胡蘿蔔去皮，用擦板擦成細絲，放入碗中，加入洋蔥碎、麵包屑、麵粉、雞蛋液和法香碎混合均勻，再調入鹽和白鬍椒粉。 將混合好的餡料均勻地分成16小份，然後再做成圓形或方形的餅狀，放入烤盤。 烤制： 烤箱預熱至180度，將烤盤放入烤箱中部烤制35分鐘即可。食用時配以奶油胡蘿蔔汁。