缺鈣腿抽筋,吃了立馬見效丨稀豆粉 · 圓滿素食

簡介

今天我們再用豌豆粉做一款比涼粉更加簡單的美食——稀豆粉。幾分鐘就好,而且是補鈣神品,如果腳肚子轉筋或走路沒勁,喝一頓,兩三天後,一般是立馬見效,症狀全無,肯定一次成功,一起行動吧!

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原料

豌豆粉 55克, 水 體積為豌豆粉體積的6倍, 去皮生薑 20克, 香菜 少量, 辣椒粉 少量, 鹽 少量, 蔬菜鮮 少量

步驟

1材料:豌豆粉,去皮生薑,調料(香菜、辣椒粉、鹽、蔬菜鮮等)

2這個杯子一杯豌豆粉,是55克。做稀豆粉需要的水,是豆粉體積的6倍,也就是說,需要6杯水

3先用一杯水,把豌豆粉稍稍攪拌一下,沒有拌勻沒關係,待會還要攪拌

4去皮生薑20克切碎,加一杯水,用打粉末的杯子打30秒

5現在先把小鍋里的豆粉漿拌勻,然後把生薑水放下去。現在用了2杯水了哈

6然後,再準備點香菜、辣椒粉、鹽和蔬菜鮮什麼的,待會吃稀豆粉的時候,自己根據口味加進去。這邊粉水等它靜置

7靜置好的豆粉漿,再把另外四杯水倒進去,要徹底拌勻,鍋底沒有沉澱了,才開火。稀豆粉開火以前,要放1.5克鹽和1.5克蔬菜鮮,還要放點香油

8開始用中到大火,當攪動到這個樣子,開始粘稠了,就要轉中火或小火。途中要一直攪拌,避免糊鍋。看到不斷有這樣的泡泡起來了,用勺子提起來,能掛線了,就可以了

9稀豆粉,根據自己口味添加作料

10拌勻就可以吃了。一般是用餅或油條什麼的,蘸著吃

11配上土豆西餅,嘖嘖~~  你懂的 O(∩_∩)O

小技巧

1、用豌豆粉做豌豆黃,其實太簡單:就是把做豌豆涼粉的澄粉依然換成豌豆粉,水可以再少一點點,然後不放鹽,放糖,其它的做法,一樣的。冷了以後,切小塊,不切片切絲什麼的,也不用放作料,直接吃。

2、一些水與食材的體積比例:粥的最低比例是五倍,漿的比例是六倍以上,乾飯是一比一,說的都是體積,涼粉在乾飯與粥之間


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