簡介

女性天生愛美，對於美麗的追求從古至今都沒變，如今很多人都通過美容術來變美，難道除了生活中的美容術以外就沒有其他簡單天然的方法可以美顏嗎？畢竟任何護膚品都是有化學物質的，對人體皮膚都存在一定的傷害，而只有吃進去的養顏才能使女人的美麗更持久。那麼哪些好的食物能讓你維持美麗呢？

轉載自QQ空間

原料

紅棗

步驟

1楊梅梨子番茄湯 　　原料：楊梅100克、梨1個、番茄3個、紅薯1個、蜂蜜2勺。 　　做法： 　　1、紅薯去皮切塊，加適量清水煮15分鐘，加入去核去皮切塊的梨子，煮5分鐘。 　　2、加入番茄，繼續煮5分鐘，最後加入楊梅;轉文火煮5分鐘。 　　3、溫度降到80度時，調入蜂蜜即可。

2蘋果玉米湯 　　原料：蘋果2個、玉米3隻、雞腿1隻、姜1塊。 　　做法： 　　1、雞腿去掉皮下脂肪，和加了姜的冷水一同煮到滾，撈出;蘋果、玉米切塊。 　　2、把雞腿和玉米、蘋果，加上200g的水一同下入瓦煲，大火煮到滾，轉小火煲40分鐘即可。

3薏米紅棗養顏湯 　　原料：薏米30克、西洋參10克、棗3顆、燕麥片、蜂蜜。 　　做法： 　　1、薏米洗凈，用溫水浸泡30分鐘;燕麥清水泡軟；大棗洗凈。 　　2、薏米、西洋參片、大棗放入湯煲，加入足量清水，大火燒開，轉文火煲20分鐘，加入燕麥片，繼續煮5分鐘，降溫後調入適量蜂蜜即可。

4蓮子湯 　　原料：蓮子（去了蓮心的）、白糖。 　　做法： 　　1、蓮子放清水中浸泡2個小時左右，撈出泡好的蓮子，清洗乾淨。 　　2、高壓鍋中放入蓮子，倒入沒過蓮子5cmm的水量，大火煮至上汽，繼續大火2分鐘左右，轉小火燜煮20至30分鐘。 　　3、吃的時候，取適量白糖，放蓮子，趁熱拌勻即可。

5枇杷百合銀耳湯 　　原料：枇杷果、銀耳、冰糖、干百合。 　　做法： 　　1、枇杷果去皮將果肉切小粒；銀耳泡發撕小塊。 　　2、鍋內坐開水放入銀耳、冰糖、干百合小火煨40分鐘，放入枇杷果再煨15分鐘即可。

6銀耳紫薯湯 　　原料：銀耳、紫薯、冰糖。 　　做法： 　　1、銀耳提前泡發好撕成小朵；紫薯去皮切小塊。 　　2、鍋內放足量的水，放入銀耳大火煮開小火燉1小時，加入切好的紫薯丁、冰糖，再煮半小時即可。

7桂圓銀耳蓮子湯 　　原料：銀耳50g、桂圓50g、蓮子15顆、冰糖。 　　做法： 　　1、蓮子泡發半天后，加入銀耳一起繼續泡發1小時；桂圓肉溫水浸泡6分鐘，衝去雜質，倒入少許清水；銀耳泡發後，沖洗掉雜質，撕成小片。 　　2、將處理好的銀耳、蓮子、桂圓肉一起倒入煲內，加適量水，煮開後加入冰糖，轉中小火繼續燉煮90分鐘左右即可。

8南瓜番茄湯 　　原料：小番茄300克、小南瓜1個、紅蘿蔔1根、富士蘋果1個、蜂蜜1大勺。 　　做法： 　　1、南瓜去掉瓜瓤;蘋果去皮、胡蘿蔔分別切成小塊。 　　2、南瓜胡蘿蔔加入足量清水，上火煲煮，沸騰後，轉文火煲10分鐘。 　　3、加入蘋果大火煮沸，加入小番茄大火煮沸，最後轉文火煲10分鐘即可。