簡介

巴列維酸奶一個人一天可以攝入200ml-400ml。 作用： 清除血液毒素，增加血管彈性，防止腦力退化，治療阿茲海默症，防治老年痴呆，輔助懷孕，治療腸胃病，美容保健。

原料

亞麻籽油（紫蘇籽油） 15ml, 鮮奶發酵的酸奶 200ml, 水果丁

步驟

1酸奶和紫蘇籽油混合，輕輕攪拌，使其「油乳交融」，油乳化入蛋白質。

2拌入水果丁，燕麥，蜂蜜等豐富口感。

小技巧

人體所需歐米伽3不飽和脂肪酸和歐米伽6不飽和脂肪酸的最佳比例為1:4，歐米伽6不飽和脂肪酸比較容易攝取，同時亞麻籽油、紫蘇籽油中歐米伽3不飽和脂肪酸含量比較高。