輕熱量肉醬蕎麥麵(減脂餐)

原料

蕎麥掛麵 一小束, 青豆 125g, 肉餡 250g, 番茄 4隻, 洋蔥 2隻, 豆腐皮 1張

步驟

1把肉醬的材料依次下鍋煸香後,加煮麵的熱水沒過肉醬,大火3分鐘,轉中火蓋蓋燜燉

2豆腐皮切絲下水焯熟,以替代一部分麵條減少澱粉攝入。蕎麥麵少許下鍋煮熟

小技巧

都是日常快手吃法,肉醬做了是好幾頓的量。


相關菜譜

  • 減脂餐
  • 減脂餐
  • 減脂餐
  • 減脂餐
  • 減脂餐
  • 減脂餐
  • 減脂餐
  • 減脂餐
  • 減脂餐
  • 減脂健身餐
  • 減脂健身餐
  • 減脂餐記錄
  • 每日減脂餐
  • 減脂餐-窩窩頭
  • 夏日減脂餐
  • 減肥減脂餐
  • 各種減脂餐
  • 健康減脂營養餐美味可口營養熱量低
  • 健康減脂營養餐美味可口營養熱量低
  • 中式健身減脂餐
  • 我的減脂餐
  • 兩天減脂餐
  • 臘魚青菜減脂餐
  • 健康減脂餐2
  • 減脂餐day2
  • 減脂餐day1
  • 減脂餐(電飯鍋版)
  • 減脂增肌餐
  • 素食涼麵(減脂餐)
  • 我的減脂餐
  • 紫薯減脂餐
  • 冬季減脂餐系列
  • 減脂餐-雞肉丸子
  • 減脂餐Day1
  • 減脂餐-雞肉沙拉