原料

減肥餐

步驟

1一個小竅門  兩步減肥餐 有肉有菜美味，還能減肥，兩步減肥餐，不僅減掉脂肪，還能有效地降低人體血漿的游離膽固醇，和甘油三酯的濃度，讓您在大口吃美食時，還能瘦下來，讓廚藝網教大家做吧。 做法簡單，原料的選擇也是非常家常的，一個是拉皮，在市場上很容易買到，大概一兩塊錢一包，接下了就是黃瓜，也是現在的時令蔬菜，還有肉絲， 這三個搭配在一起，不僅是味道好http://www.xiaomian8.com/，又營養，還有一樣至關重要的食材，納豆，有促進腸胃蠕動，減肥保健的作用，它有降血脂，降體重的功效，主要是納豆菌，是一種活的益生菌，能改善胃腸道的環境。 為了讓納豆的減肥效果更好，得注意兩點，一是不能把納豆加熱，二是攪拌時一定要攪拌出絲，絲拉得越多證明這個產品的質量越好，接下來用澱粉、鹽、醬油腌制肉絲，為了突出肉絲的醬香味，還可以放一點甜麵醬，攪拌均勻。

2接下來往鍋里下入底油，然後把肉絲下鍋，炒到金黃色，就可以盛出備用了，然後把拉皮用水洗一下，放入碗中，放入黃瓜絲，適量的納豆，加入肉絲，再放入糖、鹽、雞精、醋辣椒油，攪拌均勻，這減肥餐就做好了。