簡介

自己動手 熬制 美容養顏烏髮寶粥

原料

黑豆50 克； 黑芝麻50 克； 黑米50 克；, , 紅豆50 克； 生薏米50 克； 高粱米50 克；, , 葡萄干40 克； 桂圓肉40 克； 百合干20 克；, , 干蓮子20 克； 枸杞子20 克； 紅棗40 克；, , 花生仁40 克； 核桃仁40 克； 杏仁40 克；, , 栗子干20 克； 淮山40 克； 黃冰糖50 克；

步驟

1將能夠水洗的 都用水 漂洗乾淨；黑芝麻挑一挑比較好。

2如果沒有黃冰糖，用紅糖代替也不錯。

3用高壓鍋，放入所有食材，加水適量，攪和均勻。 註：豆子和米都比較吃水，所以，如果希望煮出來的成品是稀稠的粥，就要多放些水，得是1: 3或1: 4的樣子吧！如果放的水比較少的話，煮出來的成品就類似乾飯，或是可以做成energy bar了。

4高壓鍋開鍋、上氣、壓閥之後，用低火即可。三、四個小時之後關火比較好，因為豆子黑米芝麻這類東西不太好煮得爛熟的。

5晾涼之後，就可以盛起來，放入冰箱，每天弄上一小碗，再淋上一小勺蜂蜜。也可以用慢燉鍋來做。

6開鍋後用LOW 就好了，煮上一宿，十二、三個小時，早上正好可以來一小碗，嘿嘿。