原料

花生，紅棗，黑木耳

步驟

1，選用新鮮的生花生，也可以選燉湯用紅皮乾花生

2，將花生在小鍋中煮15分鐘，晾涼後剝殼取花生備用。

3，將洗好去核的紅棗十顆，泡發的黑木耳，花生同放入砂鍋，要功效更強可加入適量黑米。