簡介

薏米又名苡仁、薏仁、薏米仁，是常用的中藥，又是普遍、常吃的食物。主要成分為蛋白質、維生素B1、B2 。 炒熟後的薏米性比較平～大家都可以沖水喝～～

原料

薏米 一斤

步驟

1薏米一斤，洗乾淨，淘掉殼或者雜粒

2平鋪在陽光下曬乾，一定要徹底干透哦～

3開始炒，小火炒至薏米變成微黃色，有香味出來，大概40分鐘左右～不停翻動～

4關火，倒在籃子裡，晾乾後放進密封的罐子裡面～

5薏米水—可以去濕，去斑，去除脾胃的濕毒～我一星期會喝3次，早上起床用熱水泡，看心情可以加枸杞～紅棗～可以喝一整天～美白養顏

小技巧

長期服用可以減肥～～