簡介

經常食用能補血養顏，還能讓自己更加年輕漂亮呢。

原料

紅豆 (80克)， 花生米 (40克) ，紅棗 (9枚), 輔料, 紅糖 (適量)

步驟

1紅豆洗乾淨後提前一晚加水泡發。 紅花生沖洗後用清水泡發一小時。

2將食材放入養生壺，加入1200ml清水。

3開養生湯模式，進行2次。 如果用高壓鍋，只要壓爛了就好了，目測20分鐘左右應該差不多了。如果用電飯鍋目測燉粥模式2次。如果用普通鍋子煮，估計1小時以上。這些會吃水，所以要多加點水防止湯汁熬乾了，一切以紅豆花生燉爛了為標準

4煮好的四紅湯，溫補氣息迎面而來。

5每周喝一到三次溫溫補補很是滋潤呢。

6顧名思義，四紅指的就是紅豆、紅棗、紅花生、紅糖四種紅色系食材。對於秋冬季手腳冰涼，氣血不足能起到一定的食療輔助作用。這道簡易的補湯具有補血益氣、活血舒筋、清新養神的功效。 多次實踐，覺得在例假前夕時常進補，有助於緩解痛經。 紅糖：補血益氣，暖脾健胃、補血破淤、活血舒筋，還兼具散寒止痛作用。 紅豆：具有清心養神、化濕補脾。 紅棗：補中益氣、養血安神。 紅花生：花生又稱為長生果，具有滋補益壽作用。開胃、健脾、潤肺、祛痰、清喉、補氣。

小技巧

紅糖最好選方磚一樣的土紅糖，最好不要用紅糖粉。 紅花生比普通花生效果好。