酸奶的做法。減脂必備!

原料

酸奶

步驟

11、 取250ml酸奶,裝在碗里。 2、 然後選成熟的腰芒,直接用手把皮撕開,用勺子取芒果果肉於另一個碗中。 3、 如果喜歡爽滑口感的可以將芒果打成泥,然後與酸奶混合,或者直接將果肉與酸奶混合,香氣四溢。

2果醬拌酸奶 做法: 1、 取少許果醬(自製的最好,但是如果是懶人,想必果醬也就是瓶裝貨),搭配250ml酸奶,攪拌均勻就可以吃了! 2、 同時可以改換或加蜂蜜、糖霜、白糖、抹茶粉、巧克力豆……隨你想像。建議用稠厚的酸奶,體驗「吃」的感覺。

3酸奶盆栽 做法: 1、 將酸奶裝在杯子裡,一定要選擇希臘酸奶或老酸奶(即口味厚重的固體酸奶)。 2、 奧利奧餅乾去餡,裝在保鮮袋中,用擀麵杖壓成泥土狀。 3、 將餅乾碎灑在酸奶上,再裝點上薄荷葉即可。

4燕麥酸奶 做法: 1、 在被子底部鋪上厚厚一層燕麥,再鋪一層無糖的老酸奶,然後鋪一層洗乾淨的藍莓。 2、 重複步驟1到杯頂,最後一層上可以放上藍莓的桑葚。 3、 做完之後將杯子密封好,放冰箱一晚上,第二天就可以吃了。(注意不要選擇容易需要切開或容易出水分的水果,以免變質

5紅酒酸奶 做法: 1、 取一小盒老酸奶倒入玻璃杯中。 2、 然後用勺子往杯子裡放上適量紅酒,也可以先倒紅酒再倒酸奶,這樣呈現的效果有些許不同。 3、 最後撒上喜歡的堅果或蜜餞碎,口感更豐富。

6酸奶紅薯泥 做法: 1、 紅薯上鍋蒸熟,去皮壓成泥,如果覺得較干可以適當加些牛奶或淡奶油。(同理可換成山藥或紫薯,但是紫薯的口感更干一些,不加淡奶油不好吃) 2、 將紅薯泥壓出一個好看的球狀。 3、 澆上250ml酸奶,表面灑些堅果碎即可。


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