簡介

　　大部分人都知道蜂蜜有排毒通便的作用，它更是幫助減肥的佳品。推薦三日蜂蜜水減肥法，照著吃，三天就能深層排毒，一天就能瘦一斤，輕鬆甩肉不反彈。

原料

蜂蜜、玫瑰花、綠茶。

步驟

1蜂蜜水減肥法第一日：清空腸胃，排出宿便 　　材料：蜂蜜、玫瑰花、綠茶。 　　搭配：清晨起床之後，用2勺蜂蜜搭配200ml溫水調配一杯蜂蜜水作為早餐; 　　午餐用沖泡3分鐘的綠茶來搭配1勺蜂蜜做成蜂蜜綠茶，喝兩杯後再加1勺純蜂蜜; 　　晚餐用泡製5分鐘的玫瑰花茶加1勺蜂蜜調成蜂蜜玫瑰茶，喝兩杯即可。 　　效果：第一天堅持蜂蜜水減肥法清腸的食譜能夠有效排出體內堆積的宿便，一般飲用者在下午或傍晚就會有很強烈的便意，如果你實在覺得饑餓難耐，可以吃1勺蜂蜜緩解。

2蜂蜜水減肥法第二日：深層排毒，收縮腹部 　　材料：蜂蜜、紅茶、綠茶。 　　搭配：清晨飲用一杯溫熱的蜂蜜綠茶，同樣用沖泡3分鐘的綠茶與1勺蜂蜜調制; 　　午餐則選用沖泡了2分鐘的紅茶水和2勺蜂蜜製成的蜂蜜紅茶2杯作為主食，覺得饑餓的還可以增加1勺純蜂蜜; 　　晚餐同樣是2杯蜂蜜紅茶加1勺純蜂蜜。 　　效果：採用蜂蜜水減肥法第一天已經排出了體內的宿便，但是腸道粘膜上仍舊會附著很多毒素和垃圾，正是由於宿便被排空，第二天的食譜才能進一步達到深層排毒效果。 　　

3　蜂蜜水減肥法第三日：稀釋腎毒，加速代謝 　　材料：蜂蜜、綠茶、薄荷。 　　搭配：清晨用一杯溫熱的純蜂蜜水作為早餐; 　　午餐選用2杯蜂蜜紅茶，再搭配2勺純蜂蜜; 　　晚餐用少許薄荷開水煮3分鐘後，稍微放涼兌上2勺蜂蜜，飲用2杯作為主食; 　　效果：第三天你基本已經適應了蜂蜜水減肥法的調整，腸胃中的毒素也會隨之排干凈。所以這一天主要是增加排尿次數，讓腎臟和腎小球堆積的毒素排干凈。