簡介

你是不是有面色憔悴、頭昏眼花、心悸失眠、手足發麻、脈細無力等症狀了，更可恨的是身上的贅肉橫生，連自己的經期都不准呢！今天從老中醫那得到小妙招，不僅能補血養氣、排毒減肥，幫助改善貧血等！

原料

　主料：粳米100克, , 　　輔料：葡萄干50克, , 　　調料：白砂糖5克

步驟

1補血補氣 　　中醫認為葡萄具有"補血強智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎益肝好臉色"的功效，平常多吃葡萄，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現象，提高免疫力。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄乾，連服7天就能收到明顯的效果。需要注意的是，服用期間應不食瓜類等寒性食物，以免影響療效。

2　排毒減肥 　　1.提高人們身體的代謝機能。 　　2.快速地消除疲勞。 　　3.消除多餘的脂肪，使血流暢通，偏高的血壓降低，血壓歸於正常。 　　4.消除肥胖。葡萄乾能改善直腸的健康，因為葡萄乾含有纖維和酒石酸，能讓排泄物快速通過直腸，減少污物在腸中停留的時間。 　　5.使胃腸機能轉好，緩解便秘。葡萄富含多種胺基酸等人體必需營養元素，適量食用能調治氣血虛弱、肺虛咳嗽、心悸盜汗、關節痹痛、神經衰弱及貧血等癥。實驗表明，從葡萄籽中提取的葡萄籽油，對動物可以起到潤腸通便功效。但是葡萄乾中含籽比較少，而且有些人食用葡萄乾過量「易生內熱」，反而會加重便秘。 　　

3食用方法: 　　生食，煎湯，熬膏，或浸酒服用均可。直接食用，酸甜可口，是居家必備之食品。 　　葡萄乾粥 　　主料：粳米100克 　　輔料：葡萄乾50克 　　調料：白砂糖5克 　　

4做法： 　　1. 將葡萄乾揀凈，用冷水略泡，沖洗干凈; 　　2. 粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分; 　　3. 鍋中加入約1200毫升冷水，倒入葡萄乾、粳米，先用旺火煮沸; 　　4. 再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味; 　　5. 再稍燜片刻，即可盛起食用。