簡介

如何有效的消除吃進去的脂肪和肥肉成了很多愛美的姑娘們所苦惱的事情，今天推薦1種有效的減肥食譜，吃多了不消化的姑娘們，一起動手來幫助腸胃進行瘦身運動吧！

原料

紅薯200g，黃豆159g，熱水250g

步驟

1紅薯黃豆糊： 　　有助於腸胃蠕動、排宿便、減肥

2紅薯200g

3熱水250ml

4黃豆150g

51.將煮/蒸好的紅薯切成小塊；黃豆放入攪拌機中攪拌成粉； 　　2.將紅薯泥和黃豆粉放入碗中，充分攪拌均勻之後用熱水沖泡成糊即可。如果沒有攪拌機的學生一族可以直接購買已經磨成粉的材料哦。

6專家解析：紅薯中含有大量的膳食纖維，能夠有效的促進腸道中消化液的分泌和刺激腸道的蠕動，對於長期便秘和排便不暢的人很有幫助哦。黃豆適合正處於減肥期的女性，因為黃豆對於人體中的血糖能夠起到維持穩定的作用，一部分女性咋減肥期間會有低血糖或是眩暈的癥狀，黃豆正好可以改善這樣的癥狀，而且不會讓人感到饑餓，有效起到排便瘦身的作用。