【絕食減肥你就out了,減肥這麼吃7天瘦10斤】

簡介

很多菇涼們都對身上的肉肉非常煩亂,隨著新年的越來越近,誰不想瘦瘦的美美的回家。想減肥就要趁現在,那麼怎樣才能讓你更好的瘦身呢。

原料

山楂(30克)、生麥芽(15克)、生谷芽(15克)、陳皮(6克);

步驟

1 1、山楂麥芽茶   材料:山楂(30克)、生麥芽(15克)、生谷芽(15克)、陳皮(6克);   調制方法:將材料先浸泡1小時,再煮半小時,可煮2—3碗,當茶水喝,可幫助消化,消解食滯、脹風。   山楂具有藥用功效,由於它性微溫,味酸甘,有消食化滯、活血化痰、活血化淤的效用。對於飲食過多,吃後感到飽脹的人,吃了山楂均可消食,可緩解胸腹脹風。   

22、青木瓜排骨湯   材料:青木瓜(1個)、排骨(適量);   調制方法:將青木瓜去皮,去種子,切成塊,與排骨煮成湯。   青木瓜含有豐富維他命C、胡蘿卜素、礦物質、碳水化合物等,它的酸含量極微。同時還含有一種人體內很難具備的纖維蛋白質,此蛋白質很容易被胃液和胰液消化,對於體內外的血液凝固,極具價值。木瓜當中所含的酵素,對人體的消化機能有非常大的助益。

3 3、蘋果梨子瘦肉湯   材料:蘋果(3個)、梨子(2個)、淮山(15—30克)、南杏(15克)、北杏(10克)、瘦肉(適量);   調制方法:將蘋果和梨子切塊,連同其他材料煮成湯。   除了以中藥茶或是食療以緩解癥狀,不小心吃撐了,其他簡便有效的方法也包括多活動,以促進胃腸道蠕動,幫助消化。

4 這些都是食譜不是都屬於飲品這一大類,對於腸胃很有幫助,減輕腸胃負擔促進腸胃消化吸收,對身體內的五臟六腑進行大掃除,將身體內的廢物排泄出去,輕松搞定肥胖。


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