簡介

女生月經期，最好的補血湯就是四物湯了。四物湯有三種做法，這次教女生燉排骨這種做法，因為味道比較不錯，中藥味也比較少些。

原料

當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。

步驟

1四物湯 　　材料：當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。 　　1)排骨洗凈斬塊，汆水撈起; 　　2)將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈; 　　3)煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。 　　功效當然是補血調經，潤膚養發，改善面色蒼白、肌膚粗糙。

2三紅湯 　　材料：紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量 　　做法相當簡單，就是一個字熬。 　　這道補血湯，最容易準備，煮起來也相當簡單。更重要的是，補血效果非常好。如果有女性經期出現頭暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯吧。

3雲耳紅棗煲黃鱔 　　材料：黃鱔2～3條、雲耳3小朵、紅棗10個、生薑3片。 　　做法： 　　1)雲耳、紅棗分別洗凈、稍浸泡並撕開、去核。 　　2)黃鱔宰洗凈，用熱水燙去黏液，洗凈、切段，一起與生薑放進瓦煲內，加入清水2000毫升(8碗量)。 　　3)武火煲沸後，改為文火煲約1個小時，調入適量食鹽便可。 　　這道補血湯適合經期，主要是因為其能養陰活血，幫助女性調經補血。 　　其實，這份補血湯的量足以滿足3-4個女人，黃鱔、雲耳還可撈起拌入醬油佐餐用。對於害怕黃鱔的女孩來說　，可以請媽媽幫忙一起燒。