簡介

現代女人，既要履行天生的責任和義務還要在職場拼搏，壓力大，內分泌不小心就失調了，隨之而來的還有貧血氣虛、身體虛胖等一系列問題。因此，作為女人當然要好好愛自己，時不時為自己堡一份既美容又養生的靚湯，滋補身心。

原料

北沙參15克，百合30克，無花果五個，豬瘦肉18克，陳皮1片。

步驟

1　　沙參百合潤肺湯 　　原料：北沙參15克，百合30克，無花果五個，豬瘦肉18克，陳皮1片。 　　做法： 　　1、先將無花果，洗乾淨，對半剖開； 　　2、豬瘦肉洗乾淨，飛水，北沙參、陳皮、百合洗乾淨； 　　3、將所有的材料一齊放進已煲滾的水中，繼續用中火煲約兩小時，加少許鹽調味，即可飲用。 　　功效：北沙參、百合和無花果都有養陰潤肺、潤燥清咽的作用，加上營養滋陰的豬瘦肉和行氣健脾、燥濕化痰的陳皮，又可滋潤喉嚨，保護聲帶，通暢大便，預防痔瘡的功效。

2　絲瓜美顏祛斑湯 　　材料：絲瓜兩條，玫瑰花、菊花、白茯苓各三錢，紅棗（去核）十枚，瘦肉六兩，調味適量。 　　做法：絲瓜削去硬皮，切成塊；玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗；瘦肉切片；先將瘦肉、紅棗、白茯苓、絲瓜加水煮約一小時，最後加入玫瑰、菊花及調味品，煮片刻即成。 　　功效：抗皺消炎，美顏淡斑。

3　薏苡仁排毒湯 　　原料：火麻仁10克，薏苡仁30克，冬瓜150克，豬廋肉200克，姜5克，鹽、雞粉適量。 　　做法： 　　1.將火麻仁、薏苡仁洗凈，冬瓜洗凈，切塊，瘦肉洗凈，切塊。 　　2.鍋內燒水，水開後放入瘦肉飛水，再撈出洗凈。 　　3.將火麻仁、薏苡仁、冬瓜、瘦肉生薑一起放入煲內，加入適量清水，大火煲滾後，改用小火煲1小時，調味即可。 　　功效：火麻仁可將體內多餘的脂肪、膽固醇等有害物質排出體外，既能排毒減肥，又能養陰並滋補肝腎。薏苡仁有利尿、利水的作用，冬瓜清熱利尿並減肥。此湯可減肥瘦身、美容美白。

4　三果滋潤湯 　　原料:蘋果2隻，雪梨2隻，無花果50克，雪耳50克，脊骨300克，豬肉200克，生薑10克，紅棗10克。 　　調料:食鹽4克，雞粉1克。 　　製作過程: 　　1.先將蘋果、雪梨切件，無花果洗凈，脊骨斬件，豬肉切件，生薑去皮。 　　2.砂煲燒水，待水沸時，煲凈豬肉，脊骨的血水。 　　3.砂煲一個，放入雪梨、蘋果、無花果、雪耳、脊骨、豬肉、紅棗、生薑、加入清水，煲2小時後調入食鹽、雞粉即可食用。 　　功效：祛皺潤膚、排毒祛痘、瘦身纖體。