簡介

菠蘿香甜可口，一直深得大家的親睞，而且你知道麼，它也是可以幫助我們減肥的哦。現在市面上又推出了各種菠蘿，今天一起看看，趕緊把我們愛吃的菠蘿收納到減肥食譜中吧！

原料

菠蘿

步驟

1　菠蘿減肥作用： 　　菠蘿味甘、微酸，性平，有生津止渴、潤腸通便、利尿消腫、去脂減肥功效。因為菠蘿含有菠蘿酵素，能分解蛋白質，有效的酸解脂肪，特別是能幫助肉類的蛋白質消化，減少了人體對脂肪的吸收。 　　菠蘿豐富的纖維素還可以有效地通腸潤便，對減肥大有好處。但其酵素容易損傷口腔腔膜，吃菠蘿的時候要格外注意，最好先用鹽水泡過再吃。一起看看菠蘿減肥食譜吧！

2　　1.菠蘿燜苦瓜 　　材料：苦瓜1根、菠蘿半個、胡蘿蔔半根、白糖1小勺、鹽少許 　　做法：將苦瓜洗凈去瓤切片，菠蘿肉切成小塊，胡蘿蔔切成片；鍋燒熱後倒入少許油，倒入苦瓜片和胡蘿蔔片翻炒；倒入一小勺白糖，炒勻；鍋中倒入少許水，燜煮1分鐘；倒入菠蘿小塊，炒勻；再略煮約半分鐘，調入少許鹽即可。

32.菠蘿蘋果汁 　　材料：菠蘿半個、大蘋果5個，這是榨一升果汁的量。 　　做法：菠蘿去皮、切片，放在鹽水中浸泡15分鐘後沖洗乾淨；用榨汁機將菠蘿榨成汁。倒出菠蘿汁清洗榨汁機後，再將蘋果榨汁。最後，將蘋果汁和菠蘿汁混合即可。

4　3.菠蘿草莓水果茶 　　材料：菠蘿半個，草莓若干個，紅茶一小包 　　做法：先把菠蘿去皮切成丁，草莓洗凈對半切開；把菠蘿丁和草莓丁放到茶壺裡；放入紅茶包，倒入開水浸泡十分鐘後就可以享用。如果茶水不太熱時候，加入些許蜂蜜，口味更佳。