原料

胡蘿蔔, 方腿, 玉米粒, 黃瓜, 沙拉醬

步驟

1 先把胡蘿蔔切成丁。

2 鍋中放水煮開後，放入玉米粒和胡蘿蔔丁稍微煮一下，大概1分鐘左右。

3 煮上面的食材前，我們可以先把黃瓜切成丁。

4 把黃瓜放入一個容器里。

5 要記得放鹽啊，把裡面的水分腌出來。

6 你看，不一會，黃瓜里的水分就腌出來了，然後把它倒掉。

7 把鍋中的水分倒掉，用鍋的餘熱把裡面剩餘的水分烘乾一下。

8 把胡蘿蔔和玉米放入容器中。

9 放入腌好的黃瓜。

10 把方腿也切成丁。

11 把火腿丁倒入容器里。

12 準備好沙拉醬，看看，這個沙拉醬的卡路里已經減半了啊。

13 在上面擠入適量的沙拉醬，看我擠的不是很多吧，但照樣好吃，