黑米25克, 黑豆25克, 黑芝麻25克, 薏米25克, 百合25克, 香米25克, 花生或者核桃25克, 紅糖適量
1 黑豆
2 黑米
3 黑芝麻
4 薏米
5 百合
6 香米
7 花生米
8 將所有原料洗凈，放入清水泡四個小時
9 將泡至四小時的原材料連水一起放進電飯煲里煮熟。
10 將煮熟的粥，盛在碗里，吃的時候，按個人口味加少許紅糖。
花生米也可以換成核桃。紅糖是女人的超級補品；此粥更是老少皆益。每天一碗，喝上三個星期，面容會紅潤許多。身體會越來越健康。
