原料

黑米25克, 黑豆25克, 黑芝麻25克, 薏米25克, 百合25克, 香米25克, 花生或者核桃25克, 紅糖適量

步驟

1 黑豆

2 黑米

3 黑芝麻

4 薏米

5 百合

6 香米

7 花生米

8 將所有原料洗凈，放入清水泡四個小時

9 將泡至四小時的原材料連水一起放進電飯煲里煮熟。

10 將煮熟的粥，盛在碗里，吃的時候，按個人口味加少許紅糖。

小技巧

花生米也可以換成核桃。紅糖是女人的超級補品；此粥更是老少皆益。每天一碗，喝上三個星期，面容會紅潤許多。身體會越來越健康。