超簡單的營養 養顏打滷面的做法

原料

西葫蘆半個, 西紅柿2個, 雞蛋1個, 鹽少許, 雞精少許

步驟

1 準備工作很簡單,西葫蘆一切兩半切成片。西紅柿切成塊。雞蛋打散。因為太簡單,所以就沒貼圖。

2 兩個鍋一起,煮鍋放水,炒鍋放油。

3 直接把西葫蘆、西紅柿倒進鍋里,秘訣在於火不要太大。西紅柿在鍋里弄成小塊,有些醬的感覺就可以開大火。

4 西葫蘆軟了,放水。水開,放雞蛋。鹵就好了。

5 做滷的時候,旁邊的煮鍋下麵條,大概15分鐘左右。

6 吃起來,很好的茄汁面的味道,因為有雞蛋,會覺得鹵很濃,很有feel。吃在嘴裡,面香,蛋香,西葫蘆的嫩,超配的。

7 西葫蘆含有較多維生素C、葡萄糖等營養物質,尤其是鈣的含量極高。再加上雞蛋的高蛋白,卵磷脂。麵條的穀物蛋白。和西紅柿天然抗氧化的茄紅素,營養全面,又利於養顏容。 快食上班族營養補給的不二選擇哦!


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