西蘭花: 半顆， 烤海苔: 一片， 黃瓜: 少許， 大根條: 少許， 蟹肉棒或火腿: 少許， 玉米粒: 一把， 豆沙或厚蛋燒: 少許
1西蘭花切小朵，上鍋墊紗布蒸熟，拿出晾涼後擠出水分，得到一個菜團，哈哈。
2像平時包壽司一樣，橫鋪保鮮膜，海苔毛面朝上，將菜團放在中間，用手壓均勻即可，因為樓主家裡豆沙太多處理不完所以加了一點。
3捲起來切塊即可，男朋友長不胖所以給他加了點沙拉醬和肉鬆，減肥的寶寶可以忽略。
加點米飯混合才可以做反卷哦。 菜團一定要晾涼，防燙手。 強烈推薦沾老酸奶，遠離沙拉醬。 半顆西蘭花是一份的量。