紅糖: 兩勺， 牛奶: 一碗， 蘋果: 一個
1蘋果削皮，切成小塊，越小越好。
2不粘鍋內加少量的水，不需淹沒蘋果，因為蘋果也有水分，加兩勺紅糖，先大火煮開，然後開始小火燉一會，燉的過程中記得加蓋，防止水分蒸發。
3燉的過程牛奶先用微波爐加熱一下，等看到蘋果都蔫了，水分燉出來了，鍋里的水量也不多了，快要干鍋了的時候關火，把蘋果盛到碗里，將熱好的牛奶倒進去，就可以吃了
根據牛奶的量控制好紅糖的量，不需要放的太多。蘋果儘量切小塊，比較容易出水，也比較好吸收紅糖進去。