健身生菜牛肉羹

原料

牛肉: 100g, 生菜: 少許, 紫薯: 100g, 橘子: 一顆

步驟

1紫薯切條狀 隔水蒸保證不會被水煮爛並且能大量保留紫薯的香甜 保證口感鬆軟

2牛肉剁碎或者切絲 倒入少許麵粉 能讓牛肉有點粘就行

3煮開水 牛肉抓成一小球一小球入鍋 入鍋捏太大會造成起鍋後形狀太大影響美觀 口感不佳

4擺盤 把生菜沙拉洗凈 擺在容器中呈花狀 剩下如圖~


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