大米: 1杯， 白蘿蔔: 兩片， 香菇: 1個， 油菜: 2片， 蝦皮: 一勺， 黑芝麻醬: 1克
1準備食材，清洗乾淨。
2白蘿蔔用水焯一下，辛辣味就沒有了。香菇用熱水焯一下。所有食材切丁。（根據自己寶寶咀嚼能力，打泥也可以）
3大米煮熟
4放入香菇丁煮一會
5放入青菜所有食材煮熟即可
6最後加一點黑芝麻醬，補鈣補鐵。
一定要先把大米煮熟然後再放青菜